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泡脚一定要注意温度：控制在35°-45°之间（具体温度，因人而异）

泡脚的温度一般保持在这个区间范围内，再加上之前的时间，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是为合适，可以停止泡脚了，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，出现感冒等，如果时间不够，说明体内血液还不够流通，效果不明显。

泡脚还需要注意保暖：冬天泡脚，裤腿不要挽的太高了，否则没有接触到水的身体，容易受凉；第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。

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泡脚的方法：

沉香泡脚：沉香泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气，终达到养生保健的目的。

萝卜熬水泡脚：有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

泡脚:不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水泡脚：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。雄县运达塑料包装厂专业生产防护加高加厚防滑鞋套，防水防污脚套。用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

泡脚时,可以加一些中药制剂,如含有红松精华素，，五味子、老姜、党参、北芪、丹参，红花，薄荷等纯中药的产品。对祛、关节痛、改善疲劳、改善血液循环、头昏，心悸，眼目干涩，腰膝酸软，大结者，有很好的缓解作用。对于的驱寒作用，这里建议大家可以采用熏灸的方法，效果会更加明显。足是人之根，足部重要的价值的反射区就有75个之多，泡脚能增强血液循环，加快清除人体血液垃圾和病变沉渣。

1、茶叶泡脚能够杀菌

把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的功效，里面所含有的儿茶素，具有杀菌消毒的功效，同时也能够祛除脚臭。

2、花椒泡脚

把适量的花椒放在水里面进行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗双脚，当水温达到40℃的时候在泡脚，在泡脚的过程中要不断的加热水，尽量让水没过膝盖部位，泡30分钟左右就能让全身微微出汗。花椒性温，具有驱寒的功效，能够去除五脏六腑里面的寒气，同时也能够通血脉和调理关节。热水泡脚的好处1、可以驱寒天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且能通十二经络，调理阴阳。